如何减肥让自己变得更有男人味

婚姻家庭 2022-09-07

最近韩剧流行,韩剧里的男星们简直是帅呆酷毙了,尤其那一个个小身材,真是让人羡慕嫉妒恨,还倍儿有男人味。简直就是女孩子心目中的男生,那么胖子如何减肥才能让自己变得有男人味!吃什么能让自己变得更有男人味,跟着小编一起来看看!

肥胖的危害

发胖不至于立即影响健康,但发胖过头确实会产生后遗症。单就外表而言,高矮胖瘦,多少会影响人的升迁与雇用,一位本土企业高阶主管曾私下透露,企业挑选外派主管很重视外表,由于这个人将代表企业站到国际舞台,所以拥有令人信服,顺眼的外表很重要。

若不管表面的外貌问题,肥胖过头绝对会影响身体健康。渐趋中广型的上班族要注意,脂肪不只堆积在肚皮下,也会囤积在内脏,重点是随着年纪增长,脂肪堆积会越多,其对健康的影响比皮下脂肪更大。

庆幸的是,上班族不必过于焦虑,书田诊所家医科主任何一成指出,30岁左右上班族的健康红灯,通常亮在短暂功能性问题,例如短暂肥胖,血糖过高,只要有心解决,一定能适时修护身体健康与身材。

男人减肥食谱

男人减肥食谱1. 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

男人减肥食谱2. 菠萝

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

男人减肥食谱3. 煮鸡蛋

一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

男人减肥食谱4. 小豆

将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

男人减肥食谱5. 酸奶

一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

男人减肥食谱6. 黄豆粉可可

黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

让你更男人的神秘元素

科学研究发现,缺少男子气概的人,身体内都缺乏一种矿物质:锌。

锌,这种矿物元素是全身酶的活性成分,有人统计,人体内200多种酶及大脑中的化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌和铜一样都集中在大脑海马区,对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。但男性往往忽略补锌。最新的膳食调查表明,身体内不缺锌的男子不到1/3。也就是说,我们平日所见的男人,三分之二缺乏男子气概。经常补充锌,有助于男子气的发挥。

说到男子气概,相信很多女孩子马上就想到了日本男演员高仓健。他那魁梧的身材、长长的双腿、一头短短的黑发、两道微蹙的浓眉、一双忧思的眼睛和一副充满刚毅沧桑脸庞,一直是众多少女们心中的偶像。你们知道高仓健喜欢吃什么食物吗?他喜欢吃鱼以及海产品,而这些都是富含锌的食物。

美国医学博士Srude和药学博士Oberas经过长期研究研究发现:由于农作物长期使用人造化肥,使农作物本身缺少锌;当近一步加工成精米白面时,锌的损失高达78%;而我们日常饮酒和吃糖以及过度的放纵生活则可能耗尽身体内的锌。

怎么知道自己是否缺锌呢,教你一个验证的办法:

将1克天然产的硫酸锌溶于1000毫升蒸馏水中,自我品尝5~10毫升。如果品尝后感觉不大舒服,甚至很不舒服,就表明你的身体内并不缺锌。若口含10秒钟以后感到有干燥、“金属味”、“毛皮味”、“甜味”等感觉,那么你的身体内就缺乏锌,需要补充了。

含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。